３「腰痛を予防・改善するエクササイズがわかる」の紹介

腰痛を予防・改善するエクササイズがわかるの

内容紹介をしますね。



この本は、腰痛の根本的解消として、

骨盤の状態(位置)をちゃんと整えて骨盤の本来の

動きを取り戻して、体の深部にある腹筋(腹横筋)の機能を高める

エクササイズプログラムを解説するものなのだ。



「なぜ腰痛が起きるか？」「腰痛の予防・改善に何が大切か？」

などなどQ&Aでわかりやすく解説するとともに、

豊富な写真を使って、腰痛の予防・改善のための

エクササイズについて詳しく紹介しています。



私たちが分からない疑問も解説してあるし

しかも写真付きなので分かりやすいですね。

腰痛を予防・改善するエクササイズってどんなものなのでしょう。



この本の画期的なところというのは、

人間が本来持っている能力をエクササイズによって引き出しながら、

腰痛の予防・改善を行うところにあるのだ。



クライアントの一人ひとりに寄り添い、

体づくりのサポートをするのがパーソナルトレーナーですが、

そうしたフィットネス指導の現場から生まれたのがこの本なのだ。



腰痛のトラブルを抱える人、人間の重要なボディパートである

“腰”のコンディショニングをしたいと思っている人など……、

腰を大切にしたいあらゆる人に役立つ本なのだ。



腰痛の原因の大半が腹筋力の低下であるといわれているんですよね。



そして腰痛解消に腹筋の強化が推奨されていますが、

いわゆる「腹筋運動」を行っても腰痛が解消されない例が

多くみられるんです。



わたしも腰痛で根本原因はわかりません。

毎日腰だけがつらくて寝る時もつらいんです。



マッサージ受けても治りません。わたしも腹筋を鍛えて

下さいねといわれました。



この腰痛改善エクササイズで慢性腰痛から解放されたいもですね。